Чем полезен мёд?

Как известно, мед полезен для здоровья. Его часто рекомендуют при простуде и других заболеваниях. Конечно, в умеренных количествах и если у человека нет аллергии. Но в чем же заключается польза? Рассказываем, почему стоит включить мед в рацион.

Полезные свойства

Мед богат витаминами (B2, B3, B5, B6, B9, C) и микроэлементами (фосфор, калий, кальций, магний, натрий, железо, цинк). Все они необходимы для нормальной работы организма. В нем много антиоксидантов, которые борются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, снижают риск развития онкологии. Мед в умеренном количестве снижает уровень «плохого» холестерина. Наконец, он укрепляет иммунную систему и благотворно влияет на желудок.

Мед особенно полезен при температуре и кашле. За счет витамина C он стимулирует иммунитет, ускоряет выздоровление. А благодаря своей структуре обволакивает горло, успокаивает раздраженную слизистую, снимает боль и першение. Для усиления эффекта лучше пить мед с теплым чаем. Но не горячим! В кипятке полезные вещества меда исчезают.

Есть ли у меда противопоказания

Да, как у любого продукта. В первую очередь мед запрещен людям с аллергией на этот продукт. Также он является источником углеводов и быстро поднимает уровень глюкозы, поэтому людям с сахарным диабетом, заболеваниями поджелудочной железы, ожирением нужно быть с ними осторожнее. Не стоит давать его и детям до года. И главное, мед в больших количествах вместо пользы приносит организму вред: боли в животе, снижение давления, пищевое отравление.

Помните: мед нельзя использовать как лекарственное средство. Его можно и нужно употреблять при простуде и гриппе, но полноценное лечение он не заменит. Если долгое время сохраняются простуда, кашель, насморк, другие симптомы, посетите врача. Получить консультацию терапевта в Иванове вы можете в нашем медицинском центре «Кислород».